السيسى يتسلم رسالة من رئيس جنوب السودان ويؤكد مساندة مصر لاستقرار جوبا

جريدة رؤية:

استقبل الرئيس اليوم “ماييك دنج” وزير شئون الرئاسة بجمهورية جنوب السودان، وذلك بحضور خالد فوزي رئيس المخابرات العامة.

وقال السفير علاء يوسف المتحدث الرسمي باسم رئاسة الجمهورية، إن الوزيرماييك دنج نقل تحيات الرئيس سلفا كير رئيس جمهورية جنوب السودان، وسلم  الرئيس رسالة منه تتضمن التأكيد على أهمية العلاقات الأخوية التي تجمع بين البلدين، وحرص جنوب السودان على تعزيزها في شتى المجالات.

كما استعرض المسئول الجنوب سوداني خلال اللقاء تطورات الأوضاع في بلاده، والجهود المبذولة من أجل إعادة الأمن والاستقرار في جنوب السودان، مشيداً بالمساعي التي تقوم بها مصر في هذا الاتجاه.

وأضاف المتحدث الرسمي أن الرئيس طلب من جانبه نقل تحياته للرئيس سلفا كير، مؤكداً تميز العلاقات التاريخية التي تربط بين مصر وجنوب السودان.

وأكد الرئيس حرص مصر على إرساء دعائم السلام في جنوب السودان، معرباً عن استعدادها لبذل كافة الجهود التي من شانها المساهمة في تحقيق الأمن والاستقرار في هذا البلد الشقيق.

وأشار الرئيس إلى أن مصر ستستمر في مساندة الجهود التنموية في جنوب السودان، بما يلبي تطلعات شعب جنوب السودان في بدء مرحلة جديدة من التنمية الاقتصادية والاجتماعية.

لقاء جمعية ضباط من الشرق الأوسط في نيويورك Middle East & Turkic Society

عقدت جمعية ضباط شرطة مدينة نيويورك من الشرق الأوسط وتركيا ، لقاء شارك بالحضور فيه أعضاء الجمعية وعددا كبيرا من الضيوف ومسؤولى قوات حفظ وتنفيذ القانون وبعض الشخصيات العامه والتى مثلت حضارة الشرق الأوسط وتركيا و منظمات المجتمع المدني ووسائل الاعلام المختلفة ، و القيت كلمات ترحيب بالضيوف ، حيث اتيحت الفرصة لمن يريد المشاركة بعضوية الجمعية من الأعضاء الجدد من ضباط شرطة نيويورك ومن الجدير بالذكر انه وخلال الاحتفال قد اتيحت الفرصة لانضمام أعضاء جدد يساهمون فى دعم الأنشطة والتى تحرص الجمعية على ان يكون تفاعلها إيجابيا مع مجتمع مدينة نيويورك وخدمة الجاليات المختلفة من خلال انشطة وجهود وإسهامات أعضاء الجمعية

 

“إسأل الأزهر” خدمة جديدة للمصريين بالخارج والأزهر يجيب

أعلنت نبيلة مكرم وزيرة الدولة للهجرة وشئون المصريين بالخارج عن تعاون جديد مع مؤسسة الأزهر الشريف، ضمن أطر التعاون المثمر والمستمر بين وزارة الدولة للهجرة ومؤسسة ‏الأزهر الشريف.. وأعلنت وزارة الهجرة اتفاق الجانبين على نشر موقع الأزهر على منصات ‏الوزارة الرسمية على مواقع التواصل الاجتماعي والموقع الرسمي ‏للوزارة، لاستقبال أسئلة واستفسارات المصريين بالخارج حول ‏مختلف القضايا الدينية الإسلامية، لسرعة الرد من قبل المختصين بالأزهر ‏الشريف على هذه الأسئلة والاستفسارات.
ولفتت وزيرة الهجرة إلى التعاون السابق مع الأزهر  تمثل في حرص الوزارة على زيارة أبناء الجيل الثاني والثالث من أبناء المصريين بالخارج خلال الدورات التثقيفية واللقاء بفضيلة الإمام الأكبر الشيخ أحمد الطيب، وجدت لدى فضيلته اهتمامًا وحرصًا على التواصل مع أبنائنا في الخارج.
وكشفت وزارة الهجرة في بيانها أن التعاون الجديد بهدف تحقيق رؤية محددة وأهداف واضحة واستراتيجية ‏التواصل مع المواطنين في الخارج والاعتماد على علماء الأزهر الذي ظل طوال تاريخه ‏العريق ‏وما يزال حصنًا منيعًا يعمل على نشر صحيح الدين ووسطيته.‏
ويتم العمل في الوقت الحالي على أن يتضمن المنتدى الخاص ‏بالوزارة،http://expats.emigration.gov.eg/Registration/register
قسم خاص بالرد على ‏تساؤلات واستفسارات المصريين بالخارج من خلال تواجد أحد ‏المتخصصين بعنوان “اسأل الأزهر”.‏
وسيشرف على ذلك مرصد الأزهر المكون من مجموعات من الشباب ‏والباحثين الذين يجيدون العديد من اللغات الأجنبية.

The “Populist” Hero; Will You Continue “A Tale Of Two Cities”

New York, By: Dr. Walid ElNaggar bemyfreiend@gmail.co  

The Columbia’s master alumnus (in International Affairs), Warren de Blasio-Wilhelm, who started his career in politics from the center of problems, with the destitute, as a volunteer in NGOs both inside and outside the US, understands how the formula of the penurious, the minorities, and injustice, can simply boost the society if wisely handled; rather than destroying it!

The more you read, and fortunately meet with de Blasio, the more you practically recognize a self-made man; a man from the old good days, where values and morals have the priority!  A man who truthfully defends interests of people.  A matter that was based on its own foundation: suffering and struggle for justice, both personally and professionally!  Often, creativity gets out of the womb of suffering! 

Such a creativity, honest feelings toward all people, and sincere efforts are traits, which qualified de Blasio to hold the tri-state region’s highest-ranking HUD (United States Department of Housing and Urban Development) official, during the administration of President Bill Clinton.  His success with Hillary Clinton US Senate bid, as her campaign’s manager, encouraged him to run as the NYC Council’s 39th district of Brooklyn. 

Amazingly, the man of people/“populist”- de Blasio, unprecedentedly swept his peers in three consecutive terms (2001-2009) as NYC Council’s 39th district of Brooklyn!  He won the elections by 32{2c289d7b2659ab6207670dd8e4d34cd2c245bfab6e6da19450a4f50a7bbfcf10}, 72{2c289d7b2659ab6207670dd8e4d34cd2c245bfab6e6da19450a4f50a7bbfcf10}, and 83 respectively for the three terms!  De Blasio, as noticed, had eminent efforts accompanied by various worthy results in the fields of environment protection, affordable housing, developing education and welfare, and introducing technology to the government.  De Blasio has been busy with equality and narrowing down social gabs, as portrayed in the famous “A Tale of Two Stories”!

Astonishingly, with the same level of magic and energy, de Blasio swept his stubborn famous peers in all the stages of the elections to competently and reliably hit the position of NYC Public Advocate (2010–2013)!

After a series of serious actions, incidents, struggles and nonfortuitousness, de Blasio knocked down his peer by 72.2{2c289d7b2659ab6207670dd8e4d34cd2c245bfab6e6da19450a4f50a7bbfcf10} votes, to confidently earn the position of NYC mayor, in 2014, to become the 109th and the present mayor of New York City.  Thus, de Blasio became finally and again the first NYC mayor from the Democratic wing, succeeding David Dinkins (1990-1993).

De Blasio, who started his career in New York City Department of Juvenile Justice in 1984, has been calling for “Justice for All”!  De Blasio, who volunteered in 1988 to distribute food and medicine for the needy in the underdeveloped Nicaragua (the largest country in Central American), feels meaning of “injustice”, as he saw it by his eyes and lived it through real feelings!  This is why when de Blasio, specifically, talks about “Justice For All”, he means literally each and every letter, as well as the burden, fear and suffering hidden under this logo!

You will find de Blasio among people all the time!  If we consider, students, as somehow a minority, we will find him with students from kindergarten to high school!  Similarly, if we consider MTA riders as another set of minorities in one sense, we again find de Blasio among the crowd!  Once again, de Blasio squeezes among the real ethnic communities: the Muslims, the Spanish, the Russians, the Blacks, and the Chinese!  The biggest ethnic community, in my view, is the Muslims; including all races, colors, ethnicities, and backgrounds, across NYC, and the US!  De Blasio was brave enough to stand in the middle of the crowd and in front of the media to announce his protection to the Muslims, to the extent that he raised the logo “I am Muslim too”- a stance that never happened before, neither coexisted with a similar!

Muslims say they enjoy!  They enjoy their relation with de Blasio administration.  They enjoy practicing their rituals and occasions in the NYC, under the leadership of de Blasio.  For example, they pray “Eid” (feast) twice a year in the public gardens, under heavy security!  Also, they pray during Ramadan (holy month), in their mosques, under heavy security!  The same happens during Friday prays, all the year! 

Moreover, de Blasio visits Muslims during their feast pray!  Similarly, de Blasio recognized Muslim holidays in the school system! 

The importance of the Muslim community basically stems from the fact that it includes Arabs from twenty-two Arabic countries, forming the middle east, plus Turkey, Pakistan, other adjacent countries in this area, plus Africa, Europe, regions and individuals from various parts in the world including the US!

Nothing is quite as potent as dealing with people of various ideologies!  However, de Blasio- the brave “populist”, as a man of action, usually builds bridges of communication, cooperation and trust all the time with all clusters in the society; a matter that reflects his respect to the society, as well as his shrewdness!

Another important sign that reflects truthfulness of de Blasio’s logo “Justice For All”, which basically is the one of the pillars of the US constitution which states: “Freedom and Justice For All”, is the diversity of his staff members in his office, who are of different races, and ethnicities.  This is how NYC shows its proudness of its diversity.  A society that is rich by its variety.

Well, the more you read about that brave “Populist”, you never finish!  Thus, regardless whether we agree or some disagree on some of de Blasio’s strategies, we all have to confess the reality that de Blasio’s history is full of struggles, battles, challenges, work, and activities, which are all crowned by success and remarkable achievements.  Objectively speaking, without bias at any level to the brave “populist”, we need to realize that “actions speak louder!”  Thus, those who try hard to criticize de Blasio for one action or a policy, they do not have all the details!  They do not know the real concomitant circumstances that pushed him to adopt a stance or another!  Finally, they cannot offer what de Blasio has achieved successfully?!  Yes, he may be perfectionist; yet not perfect! 

When one thinks to run against a character like the brave “populist”, one really needs to worry about the history he/she will present to the public!  The achievements de Blasio has left, in all the positions he assumed since he was firstly elected, make the situation more tangled in front of other nominees, especially when it comes to the feelings and emotions people have for de Blasio! De Blasio practically works with people hand-in-hand and shoulder-in-shoulder; de Blasio calls for one united happy healthy society, free from any form of injustice or inequality.  De Blasio, previously experienced all forms of injustice, calls for what we dream of forgiveness, equality, and hard-working to flourish the NYC economy.  Practically, de Blasio proved to share his dharma with the community!  In other words, de Blasio was clever to turn pain into purpose to achieve!

Well, with that said as a list of mere facts and realities, we recognize that de Blasio is a class-A politician, with whom we can agree and disagree without any fear or consequences; de Blasio knows how to enclose opponents and make them friends!  The NYC community has touched many achievements of de Blasio, who is still working on both enhancing results and accomplishing more targets. As shared by the society, De Blasio is aiming for prosperity, welfare, and justice for all.  Yet, we the society should take part in achieving such goals, through positive actions with the mayor and his officials.

However, the question that proposes itself is whether the “populist” will choose to continue his list of achievements!   The following point is how de Blasio will pursue the extension of his mayoral period!  However, the real concern here is actually the role the society would play with the “populist”!  Based on the above, it seems that de Blasio, if decided, can successfully run for another two terms at least, as he did as a city council.  It also seems that de Blasio is clever enough to cope with the game, to change any criticism or a delinquency to a potential advantage, during his next term(s).

 

عمدة نيويورك “الشعبوي”هل يقبل بفترة أخري؟

نيويورك- د/ وليد النجار (bemyfreiend@gmail.com)عمدة نيويورك السيد/بيل دبلاسيو الذي تخرج في جامعة كولومبيا الشهيرة بدرجة الماجيسيتر في العلاقات السياسية قد بدأ حياته كمتطوع في المنظمات الأهلية غير الحكومية لمساعدة المعوزين سواء كان ذلك داخل او خارج الولايات المتحدة، و لكنه سرعان مع وجد طريقه في عالم السياسة بعدما لمع نجمه في إدارة حملات بعض الساسة الشهيرين الأمر الذي جعل الرئيس بيل كلينتون يعينه في ارفع منصب علي ما يسمي بـ”الولايات الثلاثة” و هي نيويورك و كنيتيكيت و نيوجيرسي كرئيس إدارة الإسكان و التطوير العمراني و لكنه و لمرة أخري ينجح في إدارة حملة هيلاري كلنتون لتدخل الكونجرس ليتشجع بعدها لترشيح نفسه في انتخابات بلدية نيويورك عن منطقة رقم 39 في بروكلين و العجيب انه اكتسح و بجدارة خصومه في ثلاث دورات متتالية (2001-2009) تخللها انتخابات مثيرة ثم رشح نفسه لمركز المدعي العام لمدينة نيويورك ليفوز بثقة المجتمع بجدارة للمرة الرابعة امام خصومه الشهيرين ليستمر في مركزه لولاية واحدة فقط من 2010 و حتي 2013، الأمر الذي شجعه ليترشح لمنصب عمدة نيويورك و الذي فاز به من أول مرة بعد عدد من المحاولات التي تخللها الكثير من الأحداث المثيرة ليتربع علي عرش عمودية مدينة نيويورك من عام 2014 حتي تاريخه.

و يلاحظ ان دي بلاسيو و الذي يلقبه البعض بأنه “الشعبوي” يحاول جاهدا اثبات ذلك لتجده في كل مكان في المدينة و خاصة مع الأقليات فلو اعتبرنا مثلا ان المدارس نوع من الأقليات فتجده في المدارس يتفاعل مع الطلاب بداية من الحضانة و حتي الثانوي، و بالمثل لو اعتبرنا ان راكبي المواصلات نوع من الأقليات فتجد العمدة/دي بلاسيو ايضا في المواصلات المختلفة يتحدث مع الراكبين و يتعرف علي وجهة نظرهم و رأيهم في الخدمة و اقتراحاتهم .. و مرة اخري يتواجد دي بلاسيو بذاته او علي الأقل من خلال احد معاونيه في كل المناسبات المختلفة للجاليات المختلفة مثل الجالية الصينية و الروسية و الاسبانية و الإسلامية .. و لعل الجالية الإسلامية تعتبر الأكبر- في رأي علي الأقل- حيث تضم العرب من اثني و عشرين دولة تمثل الشرق الأوسط بالإضافة لتركيا و باكستان و بعض الدول المجاورة ثم بعض دول افريقيا و اسيا و اوربا و بعض المناطق في نيويورك او حتي الولايات المتحدة كاملة .. لذلك كان دي بلاسيو من الذكاء ان يجعل الجميع يحبه و يخرج من أجله في مسيرة انتخابية لتأكيد ثقتهم به.

و لعل انجازات دي بلاسيو المتعددة و مجهوداته في محاربة التشرد و العمل علي إنشاء الملاجئ لتأوي الحالات الطارئة و ما شابه ثم وفائه بكثير من وعوده التي اعلنها اثناء ترشحه قد جعلت المجتمع في نيويورك يتعاون مع دي بلاسيو و إدارته كاملة التي لا تدخر وسعا بكل تنوعها في مساعدة الجميع سواء كانوا افرادا او جماعات و لعل من ابرز انجازات دي بلاسيو المتعددة و التي اثلجت قلب العائلات هو اعتماده ايام عيد المسلمين في المدارس ليكون عطلة رسمية بالإضافة لحمايتهم اثناء ممارساتهم شعائرهم الدينية و خاصة في صلاة العيد التي تتم في احد المنتزهات العامة و ايضا صلاة التراويح و الفجر في رمضان و ايام الجمع في المساجد الكبيرة يتم توفير حماية شرطية لها و لكن مجهودات دي بلاسيو مع كل طبقات المجتمع و خاصة المسلمين جعل المجتمع المسلم و خاصة العربي يخرج في مسيرات مساندة و داعمة لترشحه لمنصب العمدة.

و بالطبع يحسب للعمدة/دي بلاسيو مواقفه الشجاعة في الخروج في عدة مؤتمرات شعبيه لطمأنة المجتمع في كل المناسبات و اعلانه ان العدالة للجميع و من ثم التعاون مع المجتمع في تحقيق رخاء المدينة و توفير فرص العمل المختلفة بما في ذلك اتخاذه اجراءات لرفع الأجر الأساسي في مدينة نيويورك و تمتع العاملين بحقوقهم المختلفة مثل الأجازات و ممارسة الشعائر الدينية اثناء العمل كما اكد اعلانه ان التعليم مجاني للجميع في مدينة نيويورك و غيره من الامتيازات المجتمعية التي تجعل نيويورك مدينة حديثة متعددة الثقافات.

و حيث أن فترة ولاية العمودية ستنتهي بنهاية العام الحالي فمن المحتمل ان يقرر دي بلاسيو خوض معركة الانتخابات للمرة الثانية ليستمر في مركزه عمدة لمدينة نيويورك، و لكن السؤال الذي يطرح نفسه كيف سيكون ذلك؟ و ما هو الدور الذي سيقوم به المجتمع تجاه دي بلاسيو لمساعدته في استكمال انجازاته التي من الممكن تحسينها او تحقيق غيرها.

السِّمنَةُ عند الأطفال

يعني مصطلح “السِّمنَةُ” وجودَ كمِّية زائدة من الدُّهون في الجسم. والأمرُ هنا مختلف عن أن يكونَ المرء زائد الوزن، فهذا مجرَّد زيادة في وزن الجسم. لكنَّ المصطلحين يعنيان أنَّ وزن الشخص أزيَد مما يعدُّ صحِّياً بالنسبة لطوله. ينمو الأطفال بمعدَّلات مختلفة؛ وهذا يعني أنَّه لا يكون من السهل دائماً أن نعرف متى يكون الطفل سميناً ومتى يكون زائد الوزن فحسب. لابدَّ من جعل الطبيب يقيس طول الطفل ووزنه لتحديد ما إذا كان ضمن المجال الصحِّي السليم. إذا كان اللجوءُ إلى برنامج لتخفيف الوزن أمراً ضرورياً، فمن الأفضل أن تشترك العائلة كلها في ممارسة العادات الصحِّية حتى لا يشعرَ الطفل أنَّه يتميَّز بمعاملة خاصة. ومن الممكن تشجيع عادات الأكل الصحي من خلالتقديم مزيد من الفاكهة والخضار، والتقليل من شراء المشروبات الغازية والأطعمة ذات السعرات الحرارية الزائدة، إضافةً إلى الأطعمة الخفيفة ذات المحتوى المرتفع من الدُّهون. ومن الممكن أيضاً أن تكونَ ممارسة النشاط الرياضي أمراً مفيداً حتى يتغلَّبَ الطفل على السِّمنَة أو زيادة الوزن. يحتاج الطفل إلى ممارسة نشاط بدني مُدَّةَ ستِّين دقيقة كلَّ يوم.

يعدُّ الطفلُ سميناً عندما يبلغ مؤشِّرُ كتلة الجسم لديه خمسة وتسعين نقطة مئوية أو أكثر. يعني هذا أنَّ وزنَ الطفل يزيد بما يتجاوز 95٪ من وزن الأطفال من عمره وجنسه. تعرِّض السِّمنَةُ الطفلَ إلى خطر أكبر فيما يخص ظهور بعض المشكلات الصحية في وقت لاحق من حياته. ومن الممكن أن يؤدِّي الوزن الزائد إلى قلة تقدير المرء لنفسه وإلى الاكتئاب. يناقش هذا البرنامجُ التثقيفي أسبابَ سِمنَة الأطفال وأعراضها. كما يتناول أيضاً المضاعفات وعوامل الخطورة المرتبطة بهذه الحالة. وهناك قسم مخصص للتغييرات التي يمكن أن تنقلَ المرء إلى نمطحياة صحي، وهو يقدِّم نصائحأجل الوقايأجل الوقايةمن سِمنَة الأطفال

 سِمنَةُ الأطفال حالةٌ طبِّية خطيرة. ويعدُّ الطفلُ سميناً عندما يتجاوز الوزنَ الطبيعي لسنِّه وجنسه

وطوله. إنَّ سِمنَةَ الأطفال تعرضهم لمخاطر الإصابة بمشكلات صحية من قبيل ارتفاع الكولستيرول وزيادة ضغطجسدي شديدة التدني بالمقارنة مع الماضي، وذلك من قبيل مشاهدة التلفزيون أو ممارسة ألعاب الفيديو. إن تفضيل النشاطات التي لا تتطلَّب جهداً جسدياً على النشاطات التي تتطلَّب بذل جهد جسدي، كالرياضة مثلاً، يعرِّض الأطفال إلى خطر الإصابة بمشكلات صحِّية خطيرة. هناك مشكلاتٌ صحِّية كثيرة ترتبط بسِمنَة الأطفال. ومنها:

  • مشكلات التنفُّس، بما في ذلك الرَّبو.
  • ارتفاع ضغط الدم.
  • زيادة الكولستيرول.
  • المتلازمة الاستقلابية.
  • اضطرابات النوم.
  • الداء السُّكَّري من النمط 2.

هناك أيضاً مشكلاتٌ اجتماعية وانفعالية على صلة بسِمنَة الأطفال. ومنها:

  • المشكلات السلوكية.
  • الاكتئاب.
  • مشكلات التعلُّم.
  • قلة تقدير الذات.

إنَّ الوقاية الناجحة من سِمنَة الأطفال، أو معالجة هذه السِّمنَة، أمر ممكن من خلال إدخال تغييرات معيَّنة على نمط الحياة. إن من شأن تحسين النظام الغذائي للطفل ودفعه إلى ممارسة الرياضة أن يحسِّنَ صحَّته الآن وفي المستقبل أيضاً.

لا يكون كلُّ طفل زائد الوزن مصاباً بالسِّمنَة بالضرورة. يمكن أن يكون هناك أطفال يتمتَّعون بأجسام

لا يكون كلُّ طفل زائد الوزن مصاباً بالسِّمنَة بالضرورة. يمكن أن يكون هناك أطفال يتمتَّعون بأجسام

أكبر من المعدل المألوف لأعمارهم. كما يملك جسم الطفل كمِّيات مختلفة من الدُّهون خلال المراحل المختلفة من نموه. يستطيع طبيبُ الطفل تقديمَ المساعدة من أجل تحديد ما إذا كان وزن الطفل يمثل خطراً على صحته. يجري هذا من خلال حساب مؤشِّر كتلة الجسم لدى الطفل (BMI). يحدد هذا المؤشِّر ما إذا كان الطفل زائد الوزن بالنسبة لسنه وطوله. يمكن للطبيب أن يستخدمَ مخطَّط النمو من أجل المقارنة بين الطفل وبين بقية الأطفال الذين هم من عمره وجنسه؛ فعلى سبيل المثال، يمكن لطفل يبلغ مؤشر كتلة الجسم عنده 85 نقطة مئوية أن يزن أكثر من 85٪ من وزن بقية الأطفال في العمر نفسه ومن الجنس نفسه. يعدُّ الطفل الذي يبلغ مؤشِّر كتلة الجسم لديه 85 إلى 94 نقطة مئوية طفلاً زائد الوزن عادة. وأمَّا الطفلُ الذي يبلغ المؤشِّر لديه أكثر من 95 نقطة مئوية فيعدُّ طفلاً سميناً. لا يأخذ مؤشِّرُ كتلة الجسم في الحسبان ما إذا كان الجسم يتمتع بكتلة عضلية كبيرة. وهو لا يلحظ أيضاً وجودَ أجسام أكبر من المعدل المعتاد أو وجود حالات نمو جسدي يمكن أن تتفاوتَ من طفل لآخر. لكن الطبيب يستطيع أن يحدِّدَ دورَ هذه العوامل كلها عندما يدرس ما إذا كان وزن الطفل الزائد يدعو إلى القلق. إذا قلق الأهلُ نتيجة وزن طفلهم، فعليهم استشارة الطبيب. يستطيع الطبيب أن ينظر إلى الرقم وفق عوامل مختلفة بما في ذلك علاقة الوزن بالطول في أسرة الطفل. إنَّ هذا يساعد في تحديد ما إذا كان وزن الطفل سبباً يدعو إلى القلق.

هناك أسبابٌ كثيرة محتملة لإصابة الطفل بالسِّمنَة، ومنها:

  • أسباب وراثية.
  • أسباب هرمونية.
  • أسباب تتعلَّق بنمط الحياة.

يمكن أن توجدَ أمراضٌ وراثية معيَّنة أو اضطرابات هرمونية معيَّنة تسبِّب سِمنَة الأطفال. ومن الأمراض الوراثية متلازمةُ برادر ـ ويلي، ومتلازمة كوشينغ. وترتبط هاتان المتلازمتان بسِمنَة الأطفال. لكنَّ الإصابة بهاتين المتلازمتين غيرُ شائعة. في أغلب الحالات، تكون سِمنَةُ الأطفال على صلة بمشكلات تتعلَّق بنمط الحياة. إنَّ الإكثار من الأكل والإقلال من التمارين الجسدية سبب من الأسباب الرئيسية لسِمنَة الأطفال.

هناك عوامل كثيرة يمكن أن تزيدَ من خطر زيادة وزن الطفل. وهذه العوامل تُعرَف باسم عوامل

الخطورة. يستعرض هذا القسم عوامل المخاطر الأكثر شيوعاً التي ترتبط بسِمنَة الأطفال. إذا كان الطفلُ يتناول على نحو دائم أطعمةً ذات سعرات حرارية مرتفعة، فقد يكون معرَّضاً لخطر زيادة الوزن. ومن الأطعمة ذات السعرات الحرارية المرتفعة المخبوزاتُ والأطعمة السريعة والأطعمة التي يحصل الطفل عليها من آلات بيع الطعام. تحوي هذه الأطعمةُ سكراً زائداً ودهوناً و سعرات حرارية زائدة. إذا كان الطفلُ لا يمارس رياضةً بدنية على نحو منتظم، فقد يكون من المرجح أن يزداد وزنه. إنَّ التمارين الرياضية تحرق السعرات الحرارية من خلال النشاط الجسدي. أمَّا مشاهدة التلفزيون وممارسة ألعاب الفيديو وتصفُّح الإنترنت فهي نشاطات تتَّسم بالخمول الجسدي. ويعدُّ الأطفال الذين يُكثِرون من هذه النشاطات معرَّضين للإصابة بسِمنَة الأطفال. يمكن أن يكونَ لعادات الأكل في الأسرةأثر على وزن الطفل. إن شراء الأطعمة “السهلة” بدلاً من الأطعمة الصحِّية يعرِّض الطفلَ لخطر السِّمنَة. هذا يعني أنَّ المعجنات والفطائر المجمدة ورقائق البطاطس هي من بين تلك الأطعمة ذات السعرات الحرارية المرتفعة. إنَّ وجود سِمنَة في العائلة يعدُّ عامل خطورة إضافي. وهذا يعني أنَّ الأطفال المنحدرين من عائلات تتَّسم بزيادة الوزن يكونون معرَّضين أكثر من غيرهم لزيادة الوزن أيضاً. هناك عوامل نفسية يمكن أن تجعلَ الطفل معرَّضاً لخطر سِمنَة الأطفال. قد يلجأ الطفلُ إلى التلاؤم مع مشكلات انفعالية، كالتوتُّر أو الضجر، من خلال الطعام. تكون هذه الميولُ متوارثة في العائلة عادة. إنَّ للعوامل الاجتماعية الاقتصادية أثراً أيضاً فيما يتعلَّق بسِمنَة الأطفال؛ فأطفالُ العائلات ذات الدخل المنخفض أكثر ميلاً إلى ظهور حالات السِّمنَة بينهم، لأنَّ الطعامَ الصحِّي وممارسة الرياضة من الأمور التي تتطلَّب وقتاً وطاقة وموارد تفتقر إليها بعض العائلات.

يستطيع الطبيبُ تقديمَ المساعدة لتحديد ما إذا كانت زيادة وزنالطفل سبباً يدعو إلى القلق. يبدأ الطبيبُ بأن يتحقَّق من مؤشِّر كتلة الجسم لدى الطفل. وهذا ما يحدِّد إن كان الطفل زائد الوزن بالنسبة إلى سنه وطوله. إضافةً إلى تقدير مؤشر كتلة الجسم، يقوم الطبيب بتقييم تاريخ الأسرة من حيث السِّمنَة وحيث المشكلات المتعلقة بالوزن. كما يقوم الطبيب أيضاً بتقييم:

  • مستوى نشاط الطفل.
  • النظام الغذائي للطفل وعادات الأكل لديه.
  • المشكلات الصحِّية الموجودة سابقاً.

وفي أثناء هذا الوقت، يراجع الطبيب تطوُّرَ الطفل الجسدي ويتفقَّد قلبه ورئتيه وضغط دمه، وغير ذلك من العلامات الحيوية. إذا رأى الطبيبُ أنَّ الطفلَ مصابٌ بالسِّمنَة، فسوف يطلب إجراء اختبارات للدم تتضمَّن:

  • اختبار سكَّر الدم.
  • اختبار الكولستيرول.
  • اختبارات أخرى من أجل التحقُّق من عدم التوازن الهرموني.

هناك اختبارات تتطلَّب أن يمتنعَ الطفل عن الطعام مدة تصل إلى ثماني ساعات قبل إجراء الاختبار. ويعني هذا الامتناع أنَّ على الطفل عدم تناول أي طعام أو شراب. يخبر الطبيبُ الأهلَ ما إذا كان على الطفل أن يمتنع عن الطعام قبل إجراء اختبارات الدم

تعتمد معالجةُ سِمنَة الأطفال على عمر الطفل وعلى وجود مشكلات صحية لديه أو عدم وجودها. تشمل المعالجةُ غالباً إدخالَ تغييرات على نمط الحياة. وقد تتضمَّن تغييراً في نظام الطفل الغذائي وفي مستوى نشاطه الجسدي. تجري أحياناً معالجةُ السِّمنَة عند الأطفال من خلال استخدام أدوية أو إجراء جراحة لإنقاص الوزن. لكن هذه الحالات غير شائعة. تشتمل معالجةُ الأطفال تحتسن السابعة على تنظيم الوزن عادة، وليس إنقاص الوزن. إنَّ هذا يسمح للطفل بالمحافظة على وزنه الحالي في أثناء ازدياد طوله. وخلال فترة من الوقت، يؤدي ذلك إلى انخفاض مؤشِّر كتلة الجسم ليصبح ضمن الحدود الطبيعية. أمَّا في حال وجود مخاوف صحية، فإنَّ الطبيب يمكن أن يوصي بإنقاص الوزن. يجري العملُ عادة على إنقاص وزن الأطفال المصابين بالسِّمنَة إذا كانوا في سن السابعة أو أكبر من ذلك. يجب أن يكونَ تخفيض الوزن بطيئاً، وأن يجري على نحو منتظم. ويكون معدل إنقاص الوزن نصفكيلوغرام في الأسبوع أو في الشهر، وذلك تبعاً لصحَّة الطفل. تجري معالجةُ السِّمنَة أحياناً من خلال استخدام أدوية لإنقاص الوزن. وقد يصف الطبيبُ للطفل الذي يتجاوز اثني عشر عاماً من العمر أدوية تمنع امتصاصَ الشحوم في الأمعاء. لكن وصف أدوية إنقاص الوزن للأطفال أمرٌ لا يقوم به الطبيب عادة. تجري أحياناً معالجةُ الأطفال المصابين بزيادة مستوى الكولستيرول من خلال استخدام أدوية الستاتين. إنَّ هذه الأدوية تساعد على تخفيض الكولستيرول، لكن آثارها الجانبية على المدى البعيد غير معروفة. ولابدَّ من سؤال الطبيب عن المخاطر المحتملة. يمكن في بعض الأحيان أن يكونَ إجراء عملجراحي لتخفيض الوزن خياراً ممكناً من أجل الأطفال المصابين بالسِّمنَة في سنٍّ معيَّنة. إن العمليات الجراحية من أي نوع تتضمَّن مخاطر ومضاعفات محتملة. وقد يلجأ الطبيب إلى معالجة سِمنَة الطفل من خلال الجراحة إذا كان وزنه الزائد يسبِّب خطراً أكبر من الأخطار التي يمكن أن تنجم عن العملية الجراحية. يمكن للمعالجة وللجراحة أن تريحَ الطفل من الأعراض والحالات الصحية المرتبطة بالسِّمنَة. لكن ما من بديل عن الأكل الصحِّي وعن النشاط الجسدي. إن تشجيع العادات الصحية في المنزل أمر أساسي من أجل تمتُّع الطفل بصحَّة جيِّدة.

يستطيع الأهلُ أن يمارسوا تأثيراً كبيراً في صحَّة طفلهم من خلال إدخال بعض التغييرات الصغيرة. يستعرض هذا القسمُ عشرَ نصائح من أجل التشجيع على عادات الأكل السليمة الصحية في البيت.

  1. تجنَّب الأطعمة الجاهزة السهلة. إن المعجنات ورقائق البطاطس والوجبات الجاهزة أطعمة مرتفعة الدُّهون والسُّكَّريات. وبدلاً من هذه الأطعمة، يجب أن توجد في أنحاء المنزل على الدوام أطعمة سليمة صحِّية في متناول الطفل. إن الفاكهة والخضار من أفضل هذه الأطعمة الصحية.
  1. لا تلجأ إلى تقديم الطعام إلى الطفل على سبيل المكافأة أو حرمانه من الطعام على سبيل العقوبة. إن هذا السلوك يعطي الطفل رسائلَ خاطئة فيما يخص الغاية من الطعام. علِّم طفلك أنَّ الطعام الصحي شيء يحتاج إليه الجسم. إنَّه الوقود الذي يُبقي “محرِّك” جسم الطفل عاملاً بحالة جيِّدة.
  1. حدِّد كميةَ المشروبات المحلاة في المنزل. إن المشروبات المحتوية على السكَّر، مثل المشروبات الغازية والعصير الذي لا يكون طبيعياً على نحو كامل، تقدِّم مقداراً محدوداً جداً من القيمة الغذائية، لكنَّها تحوي كمية كبيرة من السعرات الحرارية. إن الطفل الذي يكثر من تناول هذه المشروبات يمكن ألاَّ يكون جائعاً إلى حد يدفعه إلى تناول الأطعمة الصحية في أوقات أخرى من اليوم.
  1. يجب إغلاقُ التلفزيون أو الحاسوب والجلوس إلى طاولة الطعام التي تجمع الأسرة كلها وقت الوجبات. إن تناول الطعام في أثناء مشاهدة التلفزيون يجعل الناس يأكلون ببطء ولفترة طويلة من الزمن. وهذا أسلوبٌ غير صحِّي يؤدِّي إلى تناول مزيد من السعرات الحرارية.
  1. قلِّل كمِّيةَ الطعام التي يتناولها الطفل خارج البيت. يشمل هذا عدد مرات الأكل في المطاعم. تكون الأصناف المتوفِّرة في المطاعم وفي متاجر الأطعمة السريعة غنية بالدُّهون والسعرات الحراريةعادة.
  1. شجِّع الطفلَ على النشاط الجسدي وعلى ممارسة الرياضة. إن أي نشاط جسدي مهم ومفيد، لأنَّه يحرق السعرات حرارية والدُّهون الزائدة ويبني العضلات والعظام.
  1. خفِّض مقدارَ الوقت الذي يمضيه الطفل أمام شاشة التلفزيون أو الحاسوب إلى ساعتين في اليوم فقط. وهذا ما يشمل أيضاً مشاهدةَ الأفلام وممارسة ألعاب الفيديو وتصفُّح الإنترنت ومواقع التواصل الاجتماعي. يجب أيضاً تحديد مقدار الوقت الذي يمضيه الطفل في استخدام الهاتف.
  1. لا تسمح للطفل بتناول الطعام في أثناء قيامه بنشاطات لا تتطلَّب بذل مجهود جسدي. إذا سمحت للطفل بتناول الأطعمة الخفيفة في أثناء ممارسة ألعاب الفيديو أو مشاهدة التلفزيون، فإنَّ طفلك لن ينتبه إلى الكمية التي يتناولها من هذا الطعام.
  1. لا تجبر الطفلَ على أيِّ برنامج محدَّد لممارسة التمارين الرياضية. الهدف هو أن يصبح الطفل راغباً في النشاط الجسدي. وهذا يعني أنَّه يجب أن يستمتع بهذه النشاطات. إن لدى الأطفال ألعاباً من قبيل لعبة الاختباء مثلاً، أو قفز الحبل، وهي طرقٌ ممتازة لحرق السعرات الحرارية وتحسين اللياقة الجسدية والحصول على المتعة أيضاً.
  1. شارك في النشاطات الأسرية. إنَّ هذا يمنع التمارين الرياضية من أن تبدو للطفل نوعاً من العقوبة. وإذا أحسَّ الطفل بأنَّك تستمتع بهذا النشاط أو ذاك، فإنَّه سيشعر بالمتعة مثلك أيضاً

يعدُّ الطفلُ مصاباً بالسِّمنَة عندما يكون مؤشِّر كتلة الجسم لديه أكثر من 95 نقطة مئوية. وهذا يعني أنَّ وزنالطفل أكثر من وزن 95٪ من بقية الأطفال الذين هم من جنسه وعمره. إنَّ سِمنَةَ الأطفال تعرِّضهم لمخاطر الإصابة بمشكلات صحية من قبيل ارتفاع الكولستيرول وزيادة ضغطإضافة إلى تناقص مقدار نشاطه الجسدي، أمور تساهم في زيادة سِمنَة الطفل باستمرار. تعتمد معالجةُ السِّمنَة لدى الأطفال على سن الطفل وعلى وجود حالات صحية خاصة لديه أو عدم وجود هذه الحالات. وتشمل المعالجةُ إدخالَ تغييرات على نمطالحياة عادة، بحيث يجري الاهتمامُ بالأكل الصحي وبزيادة النشاط الجسدي. وفي بعض الحالات، يمكن اللجوء إلى الأدوية أو إلى جراحة إنقاص الوزن من أجل معالجة السِّمنَة الزائدة لدى الأطفال. يمارس الوالدان دوراً كبيراً في تكوين عادات الطفل. وهما يستطيعان أن يضربا للطفل مثالاً في الأكل الصحِّي الجيد وفي ممارسة النشاط الجسدي. وهذا يعني مساعدة الطفل في المحافظة على الوزن الصحي. إن العادات التي يكتسبها الطفل الآن سوف تظلُّ معه حتى يصبح كبيراً على الأغلب

حديث مع د. أشرف الشافعى زميل الجمعية الأمريكية لإنقاص الوزن و معالجة السمنة و الحاصل على البورد الأمريكى فى مجال الأدمان   

 

تجربة نجاح أى إنسان تجعل الآخرين يتساءلون هل هناك وصفة سحرية أو تحويجة تدفع إلى النجاح و التفوق بالتأكيد هناك وجهات نظر ربما تختلف فى أشياء لكنها تتفق جميعها فى نقاط تتلخص فى أن الله لا يغير أجر من أحسن عملا …

و الدكتور / أشرف الشافعى مثل حى و نموذج عملى يضع قصة النجاح فى قالب سهل و موضوعى يدفع الآخرين لمزيد من النجاح فتجربته مع الحياة فى أمريكا لا تختلف كثيرا عن تجارب معظم المهاجرين لكن الأصرار و التحدى و الصبر كانت عناصر ملازمة له فى رحلته العلمية من خلال التعامل مع الناس و لأن مشاكل البشر تشكل إهتمام شخصى له فكانت دافعا ماديا له لأن يسلك طريقا خاصا فى دراسته ساعده فى المستقبل على أن يقدم خدمات و إستشارات طبية للمراجعين من أبناء الجالية العربية بالولايات المتحدة الأمريكية فى مجال التخسيس و علاج السمنة و النحافة و علاج الإدمان حيث يؤمن  بأن شكل المظهر العام للأنسان يعطيه مزيدا من الثقة و القبول عند الآخرين ..

و الجريدة تسعد بإجراء هذا الحوار مع الدكتور أشرف الشافعى لتتيح الفرصة للقارئ أن يتعرف على هذه الخدمات و أهميتها و إنه لمن دواعى سرورنا أن نستضيف دكتور أشرف لنقدمه للمجتمع العربى  كأحد الذين نجحوا و تميزوا و إحتلوا مكان الصدارة فضلا عن كونه طبيبا ناجحا فهو أستاذ جامعى يشارك فى دراسات و أبحاث تهم المجتمع و يسعد دائما على المستوى الشخصى بوجوده كعنصر فعال و مؤثر فى المجتمع العربى الأمريكى و يؤكد على أهمية العلم فى حياتنا أن تجربته الشخصية فى أمريكا نعتبرها درسا و نبراثا لشبابنا أن ينظرو إليها بعين الأعتبار و التقدير حتى يكون مستقبلهم  هو إمتداد لنجاحات أفراد ينتمون إلى جاليتنا العربية و هذا هو نص الحديث :

س١ـ هل هناك طرق لفقدان الوزن ؟ 

ج١ـ نعم هناك عدة طرق لفقدان الوزن :

١ـ الإقلال من عدد الكالورى أو السعرات الحرارية التى تتناول 

٢ـ زيادة عدد الكالورى أو السعرات الحرارية التى تحترق             

٣ـ إتباع نظام غذائى

٤ـ إتباع نظام رياضى

و من النصائح للبدء بتخفيف الوزن التعرف على العلاقة بين الكالورى أو السعرات الحرارية و ممارسة التمارين و الوزن إذا تناول الإنسان كمية من الكالورى أو السعرات الحرارية أكثر من كمية الكالورى أو السعرات الحرارية الإضافية على شكل دهون فكل ثمانية كالورى أو سعرات حرارية إضافية تعادل جراما واحدا من دهون فى الجسم .

وإذا تناول الإنسان قطعة لحم مشوى مثلا يحتوى على ثمانمائة سعرة حرارية وإذا كان الجسم قد حصل على الكمية التى يحتاجها من الكالورى أو السعرات الحرارية في هذا اليوم فأن الجسم يخزن هذه السعرات الثمانمائة الأضافية على شكل مائة جرام من الدهون.

 الخبر الجيد هو أن معظم أنواع الفاكهة تحتوى على سعرات حرارية قليلة فمثلا تحتوى تفاحة  صغيرة على حوالى خمسين سعرة حرارية فقط لذا سيكون بإستطاعة الأنسان أن يأكل الكمية التى يريدها من الخضار و الفاكهة لأنها تحتوى على الكثير من الفيتامينات و الألياف و القليل من السعرات 

س٢ـ ما هى الخطوات التى ترونها يجب أن تتبع لفقدان الوزن ؟

ج٢ـ هناك مبادئ أساسية لفقدان الوزن ينبغى على الإنسان أن يستشير الطبيب المتخصص لمعرفة البرنامج الأفضل بالنسبة له فينبغى عليه أن يكون واقعيا و أن يضع أهداف واقعية يمكنه تحقيقها ببطء و بالتدريج ينبغى عليه أن يقوم بإنقاص وزنه من أجل نفسه هو اولا ولأسباب صحية و ليس لإرضاء الآخرين … أو الحصول على مظهر جميل … ينبغى عليه أن يؤمن أن فوائد النظام الغذائى الصحى الدائمة و الطويلة الأمد هى الأهم و أن تلك الفوائد تجلب السعادة أكثر من اللذة المؤقتة التى يشعر بها بعد الإسراف فى تناول الأطعمة التى يحبها .

ينبغى عليه أن يخفف من كمية الطعام وينبغى علية أن يكثر من تناول الفاكهة و الخضار 

عندما يأكل الإنسان الطعام فى المنزل فعليه أن يسكب الطعام فى الصحن و أن يأخذه إلى طاولة الطعام و يفضل إغلاق التلفاز عند بدء الطعام و لا يضع طنجرة الطعام كلها على الطاولة لكى لا يشعر برغبة تناول صحنين أو أكثر …

إذا كان الإنسان سيأكل طعام خارج المنزل فعليه أن يطلب الوجبة الصغيرة بدلا من الوجبة الكبيرة  جدا ينبغى على الأنسان أن يتناول الوجبات الخفيفة التى تتألف من الخضار و الفاكهة القليلة الكالورى بدلا من الوجبات المليئة بالسعرات الحرارية 

ينبغى على الأنسان أن يتناول كميات أقل مما يحتاجها جسمه من الكالورى فيتناول يوميا ( ناقص ٢٥٠ ) كالورى أو سعرة حرارية أقل مما كان يتناوله من قبل و هذا وحده يفقد الإنسان ٢٢٥ جراما فى الأسبوع أى ما يعادل ١١‪.٧٠ كيلو جرام فى السنة 

يفضل أن يفقد الوزن تدريجيا بدلا من فقدانه سريعا 

س٣ـ ما هى السمنة ؟

السمنة تعنى أن الجسم يحوى كميات كبيرة جدا من الدهون مما يؤدى إلى زيادة الوزن 

س٤ـ يشكو البعض الذين يعانون من أمراض السمنة من إقبالهم على الطعام فى حالة الغضب أو التوتر ما هى نصيحتك لهم ؟

ج٤ـ العلاج بالمحادثة لتغيير السلوكيات و معالجة التوتر قد يؤدى إلى خفض الوزن عند مريض السمنة فيمكن تبديل الطعام ذوى سعرات حرارية عالية بطعام ذو سعرات حرارية قليلة كى تستبدل هذا النوع من الطعام عند الأحساس بالتوتر و الطعام ذوى سعرات حرارية قليلة كمثلا خضروات كالخس و الطماطم و الخيار و الكرفس بدلا من البطاطس و الشيبش و الحلويات و السكريات 

س٥ـ ما هى أسباب النجاح الكبير الذى حققه برنامجك فى إنقاص الوزن و ما هى أدواتك فى هذا ؟

ج٥ـ ثقة المريض فى مركزنا عامل أساسى فى إستمرار المريض بمداومته العلاج و أخذ النصيحة الطبية الشاملة 

ففي مركزنا نقوم دائما بتحفيز المريض علي استكمال البرنامج الطبي الشامل .

‫- نقوم بمعالجة سلوك المريض بإتخاذه للطعام كوسيله للهروب ولخفض التوتر …

إشراف طبى كامل و متكامل و رصد دائم لإنقاص الوزن و مقارنتها بالوزن الأساسى و هذا حافز جيد للمريض 

تزويد مريض السمنة بنظام غذائى مثالى و إعطائه الأدوية المناسبة لكل مريض لكى يصل للهدف المحدد و المتفق عليه بين الطبيب و المريض 

معالجة أى أسباب كأجراء فحوصات لمعرفة أسباب السمنة و إرشاد الطبيب للجوء إلى الطبيب المختص 

إعطاء المريض المعلومات الخاصة بالنظام الغذائى و كيف يتم أتباعه 

لقد حقق مركزنا نجاحا كبيرا و الحمد لله فى مجال إنقاص الوزن و قد شهدة الجالية العربية و غيرها من الجاليات الأخرى هذا النجاح فى نقص الوزن بالطرق الطبية و العلمية فأن المريض يفقد ما بين ٥-٣ باوند أسبوعيا وهناك أمثلة عديدة لبعض النجاحات فنذكر منها أحدى مرضى السمنة الذى فقد ١٣٠ باوند فى ١٢ شهر …

س٦ـ كيف نفهم السمنة عند الأطفال ؟

ج٦ـ ينمو الأطفال بمعدلات مختلفة و هذا يعنى أنه لا يكون من السهل دائما أن نعرف متى يكون الطفل سمينا و متى يكون زائد الوزن فلابد من قيام الطبيب قياس طول الطفل ووزنه لتحديد ما إذا كان ضمن المجال الصحى السليم 

إذا كان اللجوء لبرنامج تخفيف الوزن أمر ضرورى فمن الأفضل أن تشترك العائلة كلها فى ممارسة العادات الصحية حتى لا يشعر الطفل أنه يتميز بمعاملة خاصة 

من الممكن تشجيع عادات الأكل الصحى من خلال تقديم مزيد من الفاكهة و الخضار و التقليل من شراء المشروبات الغازية و الأطعمة ذات السعرات الزائدة 

من الممكن أن تكون ممارسة الرياضة أمرا مفيدا حتى يتغلب الطفل على السمنة أو زيادة الوزن فالطفل يحتاج إلى ممارسة نشاط بدنى يوميا لمدة ٦٠ دقيقة 

يعد الطفل سمينا عندما يبلغ مؤشر الجسم لديه ٩٥٪ أو أكثر و يعنى هذا أن وزن الطفل يزيد بما يتجاوز ٩٥٪ من وزن الأطفال من عمره و جنسه 

قد يؤدى الوزن الزائد إلى قلة تقدير المرء لنفسه و إلى الإكتئاب و مشكلات صحية كأرتفاع الكوليسترول وزيادة الضغط و أمراض القلب 

 

س٧ـ و ما هى المشكلات الصحية التى يتعرض إليها الأطفال عند زيادة الوزن ؟

ج٧ـ مشكلات عديدة مثل مشكلة التنفس بما فى ذلك الربو ـ أرتفاع ضغط الدم ـ زيادة الكوليسترول ـ إضطراب النوم ـ الداء السكرى ـ مشكلات السلوك ـ الإكتئاب ـ مشكلات التعليم ـ قلة تقدير الذات 

و لإنقاص الوزن عموما لابد أن يكون مقدار الطاقة الداخلة إلى الجسم عن طريق الغذاء أقل من مقدار الطاقة المستهلكة و قد يتحقق هذا من خلال إستهلاك للطاقة فى الجسم من خلال النشاط الجسدى 

إن الطعام هو مصدر طاقتنا فهو يشبه تماما البنزين فهو مصدر طاقة للسيارات أو يستخدم الجسم الطاقة للحفاظ على حرارة الجسم الطبيعية و الحفاظ على وظائف الجسم سليمة مثل نبض القلب 

س٩ـ كيف تقاس الطاقة ؟ 

ج٩ـ تقاس الطاقة بالكالورى أو بالسعرات الحرارية يحتوى جرام واحد من الدهون على تسع كالورى أو سعرات حرارية 

يحتوى جرام واحد من البروتين على أربع كالورى أو سعرات حرارية 

يحتوى جرام واحد من السكريات أو الكربوهيدرات على أربع كالورى أو سعرات حرارية 

و يعتمد عدد السعرات الحرارية التى يحتاجها الأنسان على عدة عوامل منها السن و حجم الجسم و مستوى النشاط

و الأطعمة التى تحتوي على السكريات تشمل :

السكر ـ الأرز ـ الخبز ـ المكرونة ـ البطاطس ـ الحبوب ـ 

أما البروتينات فهى مهمة و ضرورية جدا للجسم و منها :

اللحم ـ السمك ـ الدجاج ـ و الطيور ـ البيض ـ المكسرات ـ البقول الجافة 

س١٠ـ ما هو ضرر زيادة الوزن و السمنة ؟

ج١٠ـ ١ـ أمراض القلب

٢ـ أمراض السرطان 

٣ـ السكتة الدماغية 

٤ـ مرض السكر

٥ـ أمراض الكلى

٦ـ أمراض الكبد

٧ـ التهاب المفاصل

و فقدان من ١٠ إلى ١٥٪ من زيادة الوزن له فوائد صحية كبيرة حتى لو بقى الوزن زائدا بعد فقدان ١٠ إلى ١٥٪ من الوزن الأصلى

س١١ـ ما هى النسبة الصحية لدهون الجسم ؟

 ج١١ـ ٣١٪ للبالغين من النساء ـ ٣٤٪ للبالغين للأكبر سنا ـ ١٩٪ للبالغين من الرجال ـ ٢٢٪ للبالغين من الرجال الأكبر سنا 

و أخيرا هناك نصائح عديدة لمن لا يمارس نشاطا بدنيا تساعده فى فقدان للسعرات الحرارية :

١ـ السير إلى الهاتف لتلقى الإتصالات بدلا من أستعمال الهاتف اللاسلكى

٢‫٢ صعود السلالم و الأدراج للوصول لمكان العمل بدلا من ركوب المصعد 

٣ـ الذهاب إلى المسجد أو الكنيسة أو المركز التجارى سيرا على الأقدام بدلا من أستعمال السيارة 

٤ـ الذهاب إلى مكاتب الزملاء فى العمل سيرا بدلا من أستعمال التليفون 

٥ـ الصعود على السلالم بدلا من استعمال السلالم الكهربائية بالمراكز التجارية 

٦ـ تنظيف الشخص لمدخل المنزل بدلا من أستئجار أشخاص للقيام بذلك 

٧ـ تنظيف الشخص سيارته بنفسه

٨ـ تنظيف الشخص السجادة بالمكنسة الكهربائية 

و عندما يشعر الإنسان أحيانا بعدم الرغبة فى الأستمرار ببرنامج تخفيف الوزن فإن عليه البدء بتنفيذه من جديد فى اليوم التالى بدلا من الأستسلام و عليه أن يتذكر أنه يغير أسلوب حياته و أن هذا التغيير لن يحدث مرة واحدة .

‬الجالية تسأل ‫..‬؟ ودكتور أشرف يجيب

الأضطراب الوسواسى القهرى

ما هو أضطراب الوسواسى القهرى ؟

هو نوع من أضطربات القلق و يسبب أفكارا مزعجة متكررة تدعى ( وساوس ) يحاول الشخص المصاب بالوسواسى القهرى تكرار فعل أشياء معينة لطرد الوساوس منه و تدعى هذه الأفعال المتكررة بأسم ( الأفعال القهرية ) إن القيام بالأفعال القهرية يمنح المريض راحة مؤقتة من وساوسه لكن تجاهل الحاجة إلى القيام بهذه الأفعال يزيد من شدة قلق المريض و هذا الوسواسى فد يسيطر على حياة المريض أذا ظل من غير معالجة لكنه من أغلب الحالات يمكن معالجته بصورة فعالة عن طريق المعالجة الدوائية و النفسية .

 كيف يؤثر الأضطراب الوسواسى القهرى على المريض ؟

قد يخلق لدى المريض أفكارا و مخاوف مبالغا فيها تدعى هذه الأفكار و المخاوف بأسم ( وساوسى ) و قد يعجز المريض عن ضبطها أو التحكم بها وقد تجعل الوسواس المريض بقومه بأفعال متكررة تدعى الأفعال القهرية و تكون الغاية من هذه الأفعال القبهرية هى التخلص من القلق المرتبط بالوساوس التى تنتاب المريض و قد يشعر المريض بضرورة القيام بهذه الأفعال لأنها تمنحه راحة مؤقته من الوساوس المزعجة و يشعر أيضا بأنعدام القدرة على التحكم بأفعاله القهرية أو ضبطهاو كثيرا ما تتركز الوساوس و الأفعال القهرية على موضوع محدد أو على فكرة محددة فقد يجعل هذا الإضطراب وساوس المريض هو تكرار غسل اليدي و يمكن أن يجعل إضطراب الوسواس القهرى المريض موسوسا بترتيب الأشياء فقد يعجز المريض عن مقاومة الحاجة إلى ترتيب الأشياء الموجودة على أحد الرفوف بحيث تتخذ إتجاها واحدة أو بحيث تفصل بينها مسافات متساوية تماما و مثالا آخر بوسوسة عدم إغلاق باب المنزل و يلتجأ المريض إلى تفقد الباب مرارا و تكرلرا للتأكد من إغلاقة و هذا يؤدى إلى التأخر إلى العمل أو المدرسة و تشتت الذهن ساعة المل و الدراسة بترك الباب غير مغلقا .

و قد يدرك المريض أن مخاوفه غير منطقية و قد يحاول تجاهل وساوسه أو يكف عن القيام بالأفعال القهرية المرتبضة بها لكن تجاهل الدافع الملح للقيام بالفعل القهرى يؤدى إلى زيادة قلق المريض و إضطراب الوسواس القهرى حالة مزمنة مستمرة لكن ترك هذه الحالة من غير معالجة يمكن أن يجعل الوساوسى و الأفعال القهرية تسيطر على حياة المريض .

ما هى أعراض الإضطراب الوسواسى القهرى ؟

تتألف أعراض أضطراب الوسواسى القهرى بالظهور على نحو بطئ خلال مرحلتى الطولة و المراهقة و الأعراض تزداد فى أوقات الشدة النفسية عادة.

أذكر أمثلة على الأفكار و المشاعر الوساوسية الشائعة ؟

١ـ الشك فى عدم أغلاق باب المنزل أو فى ترك الوعاء على النار

٢ـالقلق من التسبب فى إيذاء شخص ما فى حادث سير

٣ـ القلق بسبب عدم ترتيب الأشياء أو عدم أتخاذها أتجاها واحدا.

٤ـ التخيل عند المريض بتعرضه إلى الأذى عند الطفولة .

٥ـ الخوف من الجراثيم .

أذكر أمثلة للأفعال القهرية الشائعة ؟

١ـ المبالغة فى تكرار غسل الأيدى

٢ـ العد وفق نمط معين كالعد زوجا ٢،٤،٦،٨ أو العد وفق مضاعفات العدد مثلا العدد ٢ ٤،٦،٨،١٠

٣ـ نغلق الأبواب و إعادة تفقدها مرارا للتأكد من إغلاقها .

٤ـ التأكد بصورة متكررة من عدم ترك الوعاء على النار.

٥ـ ترتيب الأشياء بحسب أن تأخذ أتجاها واحدا.

تؤدى الوساوس و الأفعال القهرية الناجمة عنها إلى تغيير نمط سلوك الشخص المريض فمثلا يمكن أن يتعمد الشخص الذى يخاف الجراثيم إلى تجنب مصافحة الآخرين أو لمس الأشياء و هذا ما يسبب للمريض مشكلات كثيرة فى عمله و فى حياته الأجتماعية على حد سواء.

هل يؤدى الوسواس و الأفعال القهرية إلى ظهور أعراض جسدية ؟

نعم مثل :

١ـ تشقق جلد اليدين لكثرة الغسل .

٢ـ فقدان الشعر أو ظهور بقع صلعاء بسبب كثرة شد الشعر .

٣ـ الصراخ بكلمات نابية فى أوضاع غير مناسبة .

و حتى لا يشعر المريض بأى سرور عندما يقوم بتلك الأفعال و لكن قد تشعره براحة قصيرة مؤقتة من القلق الذى تسببه الوساوس و قد يسبب إعاقة المريض و يمثل خطرا على حياته و قد يمضى المريض شطرا غير قليل من وقته فى القيام بالأفعال القهرية إلى حد لا يترك له وقت كثيرا لفعل أى شئ آخر مثل الذهاب إلى عمله أو لقضاء زمن مع الأسرة و الأصدقاء .

ما هى الأسباب التى تؤدى إلى هذا المرض ؟

١ـ أسباب بيولوجيا و هذا يتضمن تغيرات فى كيميائية الجسم البشرى أو بطريقة عمل الدماغ.

‫٢ـ عوامل وراثية التى تنتقل إلى الإنسان من الأبوين فإذا كان أحد أبوى الشخص أو أحد أقاربه المباشرين مصاب بهذا الأضطراب فإن مخاطر ظهوره لديه تزداد.

٣ـ نقص مادة السيروتونين سببا لحدوث الأكتئاب أيضا .

٤ـ عوامل بيئية و هى تشمل مكان العمل و المجتمع المحلى أومكان الإقامة فقد تكون لإضطرب الوسواس القهرى علاقة بالعادات التى يكتسبها المرء فى هذه الأوضاع المختلفة .

٥ـ ظروف الحياة المتوترة الضاغطة إن الأشخاص الذين تكون لديهم ردود أفعال قوية على الشدة النفسية معرصون أكثر من غيرهم لمخاطر الإصابة بإضطراب الوسواسى القهرى .

قد يثير رد الفعل القوى على الشدة النفسية الأفكار الوسواسية و السلوكيات القهرية و المعاناة العاطفية المرتبطة بإضطراب الوسواس القهرى.

كيف يتم تشخيص المرض ؟

لابد من أجراء أختبارات نفسية و طبية لكى يساعد الطبيب التوصل على التشخيص الصحيح أو أستبعاد الأسباب الأخرى التى قد تكون سببا للأعراض التى تظهر لدى المريض .

و تشمل الآتى :

١ـ فحصا بدنيا للتأكد من صحة الجسم .

‫٢ـ فحوصا مختبرية للتحرى عن وجود المرض أو حالات صحية تسبب الأعراض .

٣ـ تقيما نفسيا للتحقق من الصحة النفسية وهى تتضمن أسئلة عن أفكار المريض و مشاعره و أنماط سلوكه.

و يخفى المريض بأنه مصاب بأضطراب الوسواس القهرى :

١ـ بوجود وساوس أو أفعال قهرية.

٢ـ إدراك المريض أن وساوسه وأفعاله القهرية غير منطقية أو مبالغ فيها .

٣ـ أن يكون للوساوس و الأفعال القهرية أثر شديد فى حياة المريض اليومية .

٤ـ أن تكون أفكارا و إندفعاته متكررة تؤثر فى حياة المريض وتسبب له الضيق.

٥ـ ألا تكون الأفكار المزعجة مجرد مخاوف نابعة من مشكلات حقيقية فى حياة المريض .

٦ـ أن يكون المريض قد حاول فعلا تجاهل أو ضبط تلك الأفكار و الأندفاعات .

٧ـ أن يعرف المريض أن هذه الأفكار و الأندفاعات ليست إلا نتاجا لعقله هو .

٨ـ أن يشعر المريض أنه مجبر على تكرار سلوكيات بعينها من قبيل غسل اليدين أو على تكرار أفعال ذهنية كالعد مثلا.

٩ـ أن يقوم المريض بهذه الأفعال أو السلوكيات للحيلولة دون القلق الذى ينشأ لديه نتيجة  موقف أو هدث ما أو لتخفيف هذا القلق و قد يكون تشخيص اضطراب الوسواسى القهرى صعبا و قد تكون أعراضم شبيهه بأعراض إضطرابات نفسية إخرى مثل أضطراب القلق المعمم أو الأكتئاب أو الخصام .

و كيف تم علاج اضطراب الوسواسى القهرى ؟

١ـ معالجة نفسية ( العالجة الكلامية )

٢ـ   معلاجة دوائية

٣ـ الأثنتين معا

المعاجة النفسية : و فيها تستخدم طرقا كالمناقشة و الإصغاء و تقديم المشورة من أجل معالجة الأضطرابات العقلية و العاطفية و السلوكية و أضطرابات الشخصية

و هناك نوع من المعالجة السلوكية يسمى ( التعرض و منع الأستجابة )

و هو مفيد جدا خلاله يجرى تعرض المريض للشئ الذى يطلق لديه الأفكار القهرية أو الوساوس و هذا يفيد المريض بتجنب الأفعال القهرية و التعامل السليم مع قلقه.

المعالجة الدوائية :

و فيها تستخدم الأدوية المضادة للأكتئاب و تزيد هذه الأدوية مستويات السيروتونين فى الدماغ فمن المحتمل أن تكون مستويات السيروتونين فى دماغه منخفضه و فيها قد يبدأ المريض بمعالجات دوائية مختلفة إلى أن يستجيب المريض لدواء ما  و هذه الورة لا تقل عن ٣ـ٤ أسابيع لكن يبدأ المريض بالأحساس الجيد و المناسب له من ناحية قلقه ولا يجوز أبدا أن يبدأ المريض بتناول أى دواء أو يتوقف عن تناول أى دواء من غير أستشارة الطبيب أولا.

و قد تكون أحيانا معالجة أضطراب الوسواسى القهرى صعبة و قد لا تؤدى المعالجة إلى الشفاء كما يمكن  أن يحتاج المريض إلى المالجة لمدة طويلة و فى بعض الحالات النادرة تماما و الشديدة جدا من اضطراب الوسواسى القهرى من الممكن أن تجرى محاولة للقيام بعملية جراحية على الدماغ للمساعدة فى تخفيف الأعراض لكن الجراحة تظل بالطلق الملاذ الأخير فى معالجة أضطراب الوسواسى القهرى .

بقلم/ الأستاذ الدكتور: أشرف الشافعي

أستاذ الطب النفسي بجامعة نيويورك
والحاصل علي البورد الأمريكي في طب الأدمان

للتواصل مع الطبيب

mail@mindwellnessmd.com amged@elmostaqbal.com

المصريون يسرحون ويمرحون في الملاعب الاميركية ومنتخبهم يتألم!

جريدة رؤية:

يملك المصريون نجوما بارزين في الملاعب الاميركية والعالمية لكنّ منتخبهم لا يستفيد من خبراتهم

لانّ كرة السلة هي الرياضة الشعبية الثانية في العالم، أحببنا في “رؤية نيوز” ان نطل عليكم بنافذة اسبوعية تحت عنوان “أسرار الكرة البرتقالية” لنكشف، ونناقش، ونحلّل ابرز ما يتعلق باللعبة التي تعتبر من الاوسع إنتشارا في العالم. فسيكون لنا إطلالات للحديث عن كرة السلة بكل شؤونها وشجونها، على ان يكون للسلة العربية “حصة الاسد” من متابعاتنا الاسبوعية.

ظاهرة جديدة برزت في السنوات القليلة الماضية وهي وفرة اللاعبين المصريين في الملاعب الاميركية وعلى اعلى المستويات. هذا الحديث توّجه إنتقال اللاعب الهدّاف عبد النادر الى صفوف بوسطن سلتيكس احد اعرق اندية الـ NBA مقابل ستة ملايين، وسبقه لاعبون بارزون امثال عمر سرحان المحترف حالياً في الدوري البورتوريكي الجيد ولا تنتهي بإيهاب أمين لاعب جامعة تكساس أي أند أم، واسامة انس وغيرهم.

إنتقال هؤلاء اللاعبين الى الملاعب الاميركية هو امر جيد جداً لانّ سبل التطور افضل بكثير من مصر او اي بلد عربي آخر، ومستوى الإحتكاك والخبرة التي يكتسبونها اعلى من دون ادنى شك. لكن ثمة مشكلة لا جواب شاف لها، وهي عدم قدرة الإتحاد المصري على إستمالة هؤلاء اللاعبين لسبب او لآخر وقد لا يقع اللوم فقط على الإتحاد خصوصاً إذا كانت غير النية غير موجودة عند اللاعبين لتمثيل بلدهم الام . في طليعة هؤلاء اللاعبين النجوم الذين لا يمثلّوا المنتخب المصري بعد يأتي عبد النادر ، هذا النجم الذي اختير العام الماضي افضل لاعب مبتدئ في دوري الـ NBA الرديف والمعروف بـ “دي ليغ”، قبل ان ينتقل قبل ايام الى صفوف بوسطن سلتيكس.

 

عبد النادر الذي يتقن تحدّث اللغة العربية بشكل تام رغم عيشه في الولايات المتحدة منذ عمر الثلاث سنوات، لم يلعب قط مع المنتخب المصري ، لكن السؤال البارز هو عن السبب وهل يعني ذلك بأنّه سيكون لاعبا عربيا في اقوى دوري بالعالم فقط بالإسم؟

ومن ثمّ يأتي عمر سرحان لاعب الإرتكاز الضخم الذي حقّق ارقاما لافتة في دوري الجامعات مع فريق سانت ماريز، ويختلف سمحان عن عبد النادر انه عاش في مصر لفترة اطول ، ومع ذلك فإنّه لم يمثّل قط المنتخب المصري وذكرت معلومات ليوروسبورت عربية انّه ليس مهتماً في تمثيل المنتخب المصري.

صحيح انّ المنتخب المصري بلغ كأس العالم عام 2014 لكنّ المنافسة تزداد صعوبة مع عودة نيجيريا والسنغال الى الساحة بقوة، ووجود منتخبات اخرى قوية كساحل العاج وانغولا وتونس، فهل سيستفيد المصريون من نجومية هؤلاء اللاعبين ام تتحوّل الى نقمة؟

كواليس فشل إنتقال نيمار لباريس سان جيرمان

اشت جماهير برشلونة ومثلها جماهير باريس سان جيرمان لحظات من الترقب والإنتظار بعدما إنتشرت الشائعات برحيل نيمار دا سيلفا للفريق الفرنسي.

باريس سان جيرمان إتفق مع والد نيمار على دفع قيمة الشرط الجزائي المقدر بقيمة 222 مليون يورو مع دفع راتب سنوي يصل ل30 مليون يورو سنويا مع بعض الحوافز الأخري.

العرض كان مغريا وغير قابل للرفض نهائيا بعكس عرض الصيف الماضي الذي لم يكن جديا من مسئولي باريس سان جيرمان.

الإتحاد الأوروبي أرسل رسالة ضمنية لباريس سان جيرمان مفادها إن قواعد اللعب النظيف لاتوافق على إتمام الصفقة بالشروط التي تم الإتفاق عليها وإن باريس سان جيرمان قد يتعرض لعقوبات ضخمة إذا تمت.

View image on TwitterView image on TwitterView image on Twitter
Exit mobile version